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诸多的对于健康饮食小常识100条，健康饮食这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、淀粉类食物是能量的主要来源，日常饮食应该以这些为主，比如，米饭、面包、面条、土豆等。如果可以，可以多吃五谷杂粮，对身体有好处。
2、日常饮食应避免频繁重口味，最好以清淡为主，有利于维护健康。尤其是盐，要尽量减少摄入。
3、水果和蔬菜富含多种维生素和微量元素，能为身体生长提供必要的营养，保持饮食平衡。
4、鱼含有大量蛋白质和维生素。多吃鱼可以为身体补充更多的营养。
5、每天要多喝水，补充身体水分，包括开水、茶、果汁等。但最好以白开水为主，这是最健康的。
6、很多人在忙的时候不吃早餐，这其实是一个很不好的习惯，会对身体造成一些伤害。早餐是一天中最重要的一餐。不仅要吃，还要吃好。
以上就是健康饮食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
