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便秘的话可以吃地瓜的,吃地瓜有助于缓解便秘,平时也要注意多喝水,规律饮食,可以适当多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点粗纤维食物,都有助于缓解便秘,不要吃太辣的东西了,如果是便秘严重的话,还可以口服药物治疗,可以口服麻仁软胶囊治疗。